Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling skal være en form for underholdning og fritidsaktivitet, ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at casinoer og andre gamblingaktiviteter er designet slik at huset alltid har en fordel på lang sikt. Hvis du gambler, gjør det med penger du har råd til å miste, og sett klare grenser for hvor mye tid og penger du bruker.
Aldersverifikasjon
Du må være minst 18 år gammel for å delta i gambling i Norge. Aldersgrensen er fastsatt for å beskytte unge mennesker. Dersom du er under 18 år, anbefaler vi at du ikke deltar i noen form for gambling.
Advarselstegn på Problemgambling
Vær oppmerksom på følgende tegn som kan indikere at gambling blir et problem:
- Du gambler med større beløp enn planlagt
- Du prøver gjentatte ganger å redusere eller stoppe gambling
- Du jager tap ved å gamble mer
- Du skjuler gambling for familie, venner eller helsetilbydere
- Du bruker gambling for å rømme fra problemer eller negative følelser
- Du låner penger eller blir gjeld for å kunne gamble
- Du mister betydelige forhold, jobb eller utdanningsmuligheter på grunn av gambling
- Du blir irritabel eller rastløs når du prøver å redusere gambling
Selvhjelpsverktøy
Mange casinoer tilbyr verktøy for å hjelpe deg med å kontrollere dine gamblingvaner:
- Innskuddgrenser: Sett maksimalbeløp du kan sette inn på ditt konto innen en bestemt tidsperiode
- Tapgrenser: Bestem maksimalbeløp du er villig til å tape før du slutter
- Reality Checks: Aktivér påminnelser som informerer deg om hvor lenge og hvor mye du har spilt
- Selveksklusjon: Sperr deg selv fra å få tilgang til gambling i en definert periode
- Timeout: Ta en kort pause fra gambling for å reflektere
Organisasjoner for Støtte og Hjelp
Hvis du eller noen du kjenner sliter med problemgambling, finnes det ressurser som kan hjelpe:
Norge
- Helsedirektoratet - Gambling: Offisiell norsk ressurs for informasjon om ansvarlig gambling
- Rustelefonen: Telefon 08169 eller chat på www.rustelefonen.no - gratis og konfidensielt
Internasjonale Organisasjoner
- GamCare (UK): www.gamcare.org.uk
- GamStop (UK): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
Trenger du Hjelp?
Hvis du opplever at gambling blir et problem, er det viktig å søke hjelp så snart som mulig. Det er ingen skam i å be om hjelp, og det finnes mange ressurser tilgjengelig. Ta kontakt med en av organisasjonene nevnt ovenfor, eller snakk med din lege eller en mental helseprofesjonell.
Husk: Gambling skal være underholdning, ikke en løsning på økonomiske problemer. Sett grenser, kjenn tegn på problemgambling, og søk hjelp dersom du trenger det.